TOPIC: Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое место обучение стретчинг в гамаках. Наряду с неплохой тренировкой, невесомая йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, которые вы получаете от йоги в гамаках, шансы посодействовать для в невесомой йоге, и подобным образом позы невесомой йоги придают мощь и гибкость вашему туловищу.

Польза воздушной йоги

Это интересная конфигурация фитнеса в гамаках, которая содержит классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих итогов. Воздушная йога требует больше высочайшей ступени концентрации, тем самым улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мускулы кора, собственно увеличивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в средства тренировки счет аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и становления выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас принимать перевернутые позы вверх ногами, а также применять все ваше труп для растяжки счет гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога отлично может в развитии силы кожура, собственно, к, приводит к эффективной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает вам цепляться за гамак верхней долею тела, а этого задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его отыскать свой центр и баланс. В качестве альтернативы, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренится для увеличения силы мышц.

Самый нужный и значительный аспект, который предлагает йога в гамаках, содержится том,, чтобы посодействовать вам исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения требуют великой работы от вашего печать, собственно приводит к быстрой потере веса. Однако, дабы перебежать на больше высочайшие значении трудности, наша основа должна быть прочной и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких несложных упражнений поможет закрепить мускулы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также даст тонус телу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладони для превосходнейшего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы грудь оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за тем, дабы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только помочь укрепить мышцы кожура, хотя и крепит руки и рамена. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, тому, значит, собственно способность организма сжигать жир быстро растет,увеличивается.

Йога на гамаке подсобляет вас сбавить вес, поэтому собственно она использует ваши мускулы, чтобы скорпулезно позы йоги, пока вы находитесь в воздухе. Это возможность посодействовать вам выстроить стройные мускулы в тонусе, на как вы сжигаете сало. Вы можете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или исполнять отдельные позы, дабы сбросить. Если вы будете увлекаться больше активно, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком заставляет все мускулы вашего тела трудиться интенсивно больше. Медленно и равномерно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне на протяжении дня.